Cómo crear una sesión, paso a paso

El constructor de sesiones (Crear sesión) tiene 5 pasos. Todos son opcionales: puedes avanzar dejando lo que quieras sin completar, y volver más tarde a rellenarlo. Cuanto más detalle controlado — desde el modelo de juego hasta el material exacto — más útil será la sesión el día que la ejecutes en el campo.

Paso 1 · Información general

Aquí defines el contexto de la sesión: equipos vinculados, nombre, hora de inicio, fecha, momento de temporada, duración prevista, RPE objetivo de equipo, categoría, campo de entrenamiento, número de jugadores y unidad prioritaria. También puedes añadir el staff que participará y marcar los principios tácticos y la vía metabólica que quieres trabajar.

- RPE objetivo de equipo: es el esfuerzo global que esperas de todo el equipo en esta sesión — nunca un dato individual por jugador. Más adelante, en el paso de Revisión, se compara con la carga real que se calcula tarea a tarea.

Pulsa "Guardar y continuar →" para pasar al siguiente paso.

Paso 2 · Modelo de juego

Define el comportamiento principal que guiará toda la sesión (foco principal: en posesión, recuperación, transición ofensiva o transición defensiva) y, opcionalmente, un segundo foco para otro miembro del cuerpo técnico. Este paso es opcional por completo.

Pulsa "Guardar modelo y continuar →" para seguir.

Paso 3 · Material

Añade únicamente el material que vas a necesitar: balones, conos, conos grandes, picas, bosu, cinta delimitadora, balón medicinal, escaleras de multisalto, petos (con catálogo de colores) y cualquier material adicional que quieras registrar. Usa los botones "−" y "+" para ajustar la cantidad de cada unidad.

Pulsa "Guardar material y continuar →" para seguir.

Paso 4 · Tareas

Aquí diseñas cada ejercicio de la sesión. En la parte de arriba tienes tres botones:

- "Añadir desde Biblioteca": reutiliza una tarea que ya tengas guardada en tu Biblioteca de tareas (con sus carpetas), como copia editable — no afecta a la tarea original de la Biblioteca. - "+ Crear tarea": crea una tarea nueva en blanco, con pizarra táctica editable. - "+ Añadir coadyuvante": crea un circuito de gimnasio (hasta 8 ejercicios, con gráfico, descripción, series o tiempo y RIR) en vez de una tarea con pizarra táctica. Su duración se calcula sola y se suma a la carga de la sesión igual que cualquier otra tarea.

Dentro de cada tarea puedes definir: identidad (nombre, momento de la sesión, procedimiento didáctico, nivel de aproximación, contextualización), estructuras que trabaja, momentos del juego, equipos y roles (colores automáticos, reparto de plantilla equitativo/por posiciones/aleatorio), espacio, diseño metodológico, carga condicional (series, tiempo de trabajo, descansos y RPE — el sistema calcula el volumen efectivo, el tiempo programado y la carga interna en UA), staff de la tarea, tareas secundarias y, por último, la pizarra táctica (con la opción de añadir gráficos de variante adicionales).

Cada tarea muestra su estado de completado (el círculo con el número de campos pendientes) y puedes subirla, bajarla, duplicarla, guardarla en la Biblioteca o eliminarla.

Paso 5 · Revisión y exportación

El resumen final de la sesión: modelo de juego, estructuras, material, todas las tareas con su carga y — si lo has rellenado — la comparación entre el RPE objetivo de equipo y la carga real calculada. Desde aquí:

- "Guardar sesión": guarda la sesión definitivamente, vinculada al calendario (Agenda) si seleccionaste equipo. - "Exportar PDF" / "Descargar PDF V2": genera el documento imprimible de la sesión completa, con cada tarea en su propia página.

Resumen rápido

| Paso | Para qué sirve | |---|---| | 1. Información general | Contexto: equipo, fecha, duración, RPE objetivo, staff | | 2. Modelo de juego | Foco táctico principal y secundario | | 3. Material | Qué material necesitas y cuánto | | 4. Tareas | Diseñar cada ejercicio (o coadyuvante) y su carga | | 5. Revisión | Ver el resumen completo, guardar y exportar a PDF |